La dieta de Kim Kardashian

La dieta de Kim Kardashian ha devuelto a las portadas a este celebrity, tras haber logrado bajar de peso con una dieta personalizada. La realidad es que Kim Kardashian a logrado perder 32 kilos, sin duda una pérdida de peso muy considerable. Y no ha dudado en mostrar su nueva silueta y lucir cuerpo en redes sociales.

Diversos nutricionistas aseguran que la dieta que ha seguido Kim Kardashian para lograr su nueva figura es una variación de la dieta Atkins.

El portal web Business Insider ha conversado con el nutricionista de Kardashian y esta parece ser la lista de comidas de la esposa de Kanye West.

Día 1 de la dieta de Kim Kardashian: 1500 calorías

– Desayuno: huevos revueltos con salchicha de pavo y queso gouda ahumado. Adicionalmente, 100 gramos de yogur griego con un puñado de arándanos frescos.

– Merienda de media mañana: una barra de chocolate, cerezas y nueces de Atkins.

– Almuerzo: pollo a la plancha con lima y ensalada de espinacas con queso feta.

– Merienda: una zanahoria mediana con cuatro cucharadas de hummus (crema de garbanzos).

– Cena: halibut con limón, tomillo y judías verdes.

Día 2 de la dieta de Kim Kardashian: 1530 calorías

– Desayuno: laminado de avena y nueces cubierto con fresas.

– Merienda: media taza de rodajas de pimientos rojos y tomates cherry con dos cucharadas de aderezo italiano.

– Almuerzo: salmón en salsa pesto con una ensalada césar.

– Merienda: media taza de melocotón con media taza dequeso cottage.

– Cena: pollo a la parrilla con ensalada de espárragos y tomate.

Día 3 de la dieta de Kim Kardashian: 1699 calorías

– Desayuno: huevo al horno con chile verde, queso y rúcula y una ración de melón.

– Merienda: café frappé  de vainilla.

– Almuerzo: fideos de calabacín con salchichas de pollo picante.

– Merienda: barra de vainilla y nueces.

– Cena: pollo a la parrilla con macarrones con queso.

Día 4 de la dieta de Kim Kardashian: 1720

– Desayuno: dos huevos fritos, 56 gramos de salchicha de pavo y una rebanada fina de pan de grano entero.

– Merienda: media taza de yogur griego, un cuarto de taza de almendras y un cuarto de taza de arándanos.

– Almuerzo: 120 gramos de carne de vaca para hamburguesa, una hoja de lechuga, un tomate pequeño y mitad de un aguacate.

– Merienda: diez aceitunas negras y 25 gramos de queso cheddar.

– Cena: 120 gramos de costilla de cerdo, una taza de judías verdes, una taza de espinaca, una cucharada de cebolla roja y una cucharada de aderezo diosa verde.

Día 5 de la dieta de Kim Kardashian: 1560 calorías

– Desayuno: chorizo de pollo con coliflor salteada y queso.

– Merienda: media manzana pequeña y dos lonchas de queso cheddar.

– Comida: hamburguesa de pavo con alioli de chipotle, tomate, pepinillos y cebolla.

– Merienda: una barra de la dieta Atkins.

– Cena: pollo asado a baja temperatura con romero y espárragos.

Sin duda, la dieta de Kim Kardashian está diseñada por nutricionistas pero también tiene un componente importante de actividad física: la rutina de ejercicios es un componente indispensable para que la dieta tenga éxito a la hora de bajar de peso.

Dietas para adelgazar rápido

Las dietas rápidas para adelgazar suelen venir acompañadas de la mano de personajes famosos o bien con propiedades adelgazantes o quemagrasas atribuidas a ciertos alimentos. Hay muchas dietas disponibles por ahí y de vez en cuando aparece una “dieta de moda”, la “dieta del momento”.

Dietas rápidas de moda

Algunas de las dietas rápidas más populares este año son éstas:

Pero no siempre es posible adelgazar rápido y lo que hacen algunas de estas dietas de adelgazamiento es poner en riesgo nuestra salud. Son dietas que suprimen nutrientes importantes para nuestro organismo y pueden causar problemas de salud en el futuro o incluso en el corto plazo.

¿Cómo debe ser una dieta saludable para adelgazar?

Una dieta saludable debe balancear los nutrientes que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades repartidas durante todo el día, lo que permite al cuerpo reponer las calorías necesarias para su perfecto funcionamiento. Para ello necesitamos un conjunto de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, lípidos, grasas …

Sin duda adelgazar con una dieta saludable va a llevar un poco más de tiempo para perder peso. Pero no hay que ser nutricionista para pensar que perder 5 kilos o más en una sola semana no es saludable.

Antes de iniciar una dieta debemos pensar con cuidado y preguntarnos si vale la pena correr el riesgo de poner en peligro nuestra salud (la respuesta a esta pregunta es siempre NO). ¿Qué otra opciones tenemos para bajar de peso? La mejor opción si quieremos mejorar nuestra silueta es ponerse en manos de un profesional de la dietética y la nutrición.

Dieta Dukan infalible: adelgaza 20kg en 2 semanas

Dieta Dukan: dieta fácil, natural y con efectos visibles en poco tiempo

El médico Pierre Dukan, aclamado como doctor y nutricionista y con una experiencia de más de 40 años en el mundo de las dietas para adelgazar, ha desarrollado el mejor método para perder peso rápido y sin efecto rebote. Con la Dieta Dukan y la lista de los 100 alimentos autorizados a elección propia, puedes adelgazar sin preocuparte por las calorías y sin tener hambre. Es una dieta hiperproteica, sana y de origen natural. Hoy, saber adelgazar está en tus manos. El método Dukan te prepara para estabilizar tu peso ideal para toda la vida.

Estilo Dukan: dieta en sólo cuatro etapas

La dieta consta de dos primeras etapas ideadas para conseguir adelgazar rápidamente y lograr el peso ideal. En estas etapas, se limita la ingesta de grasa.

  • La 1ª etapa Quema-Grasa corta, hiperproteica pero eficaz y veloz (72 proteínas animales y vegetales: pescado, carne, huevos y soja)
  • La 2ª etapa de Crucero (28 verduras) para llegar a alcanzar el Peso Justo.

A continuación la dieta se compone de dos fases pensadas para no recuperar el peso perdido nunca más:

  • La 3ª etapa de Consolidación, con la que evitas el efecto rebote
  • La 4ª etapa de Estabilización que pretende evitar el efecto yoyó.

En definitiva, con las 4 etapas de la Dieta Dukan y las más de 900 recetas Dukan que están disponibles con esta dieta se persigue bajar de peso pero sin renunciar al placer de la comida.

Dieta Dukan infalible

Entrenamiento Dukan : el poder de adelgazar rápidamente

Aprende a alimentarte sin recuperar los kilos perdidos. La proteína es la parte fundamental de la lucha contra el sobrepeso, reforzada por la eficacia y la gran cantidad de propiedades del salvado de avena. Esta dieta te ayudará a bajar el volumen del abdomen y definir una silueta esbelta.

Dieta de la cetona de frambuesa

La cetona de frambuesa es un componente que se obtiene directamente de la frambuesa roja, un fruto del bosque considerado como superfruta debido a sus benficiosas propiedades para la salud. Pero además recientes estudios han puesto de manifiesto que la frambuesa es también una fruta con efectos sobre el control de peso de las personas.

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Dieta de la soja

Con la dieta de la soja puedes perder hasta 5 kilos en un mes. Es un régimen alimenticio muy saludable y no te causará problemas de salud si no realizas la dieta más allá de unos pocos días. Como para cualquier otro plan alimenticio, es importante consultar a un dietista-nutricionistas si estás pensando en iniciar una dieta para bajar de peso.

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Dieta hipocalórica para bajar de peso

Una dieta hipocalórica para bajar de peso es sin duda una manera adecuada de perder el exceso de peso, quemando grasa y calorías, y bajando los kilos sobrantes. Las dietas hipocalóricas están normalmente diseñadas por un médico o nutricionista de forma que se consigue bajar de peso de manera sana y equilibrada.

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