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Dieta del Sushi

24 abril, 2018 |
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Dieta del Sushi

Si de algo puede presumir Jap√≥n, es de tener el menor √≠ndice de obesidad del mundo, y la principal causa de ello son las tradiciones alimenticias que tienen los habitantes de este pa√≠s asi√°tico. En los √ļltimos a√Īos, se ha venido popularizando una dieta muy eficaz para adelgazar en esta naci√≥n con uno de sus platos m√°s t√≠picos, hablamos de la dieta del sushi.

dieta del sushi imagen

El sushi est√° compuesto por arroz hervido aderezado por vinagreta, y pescado, el cual abarca una gran variedad de presentaciones: at√ļn, salm√≥n, dorada, anguila, gambas, langostinos, pulpo o calamar. Esta es una comida que presenta muy pocas calor√≠as, haciendo de esta dieta una de las m√°s saludables que puedan existir.

La dieta del sushi basa su efectividad para adelgazar, en que no se debe tener la necesidad de consumirla a diario, con tan solo incluirla al menos dos veces por semana ya es suficiente. Sus ingredientes, aportan todo lo necesario para ganar masa muscular y bajar de peso eficazmente, ya que el arroz nos proporciona una importante fuente de energía para nuestras actividades cotidianas, el pescado, contiene omega 3 y omega 6 junto con una gran dosis de proteínas, sin olvidar los vegetales que agregamos, los cuales  cumplirán la función de vitaminas y antioxidantes, y las conocidas algas Nori contienen un alto poder nutricional, y juntos, le proporcionan a nuestro organismo la capacidad de eliminar toxinas malas, y eliminar la grasa causante del sobrepeso.

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