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Dieta Coreana Extrema

17 junio, 2018 |
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Dieta Coreana Extrema

En la actualidad existen distintos tipos de dietas especialmente dise√Īadas para aquellas personas que desean bajar de peso r√°pidamente y tener un cuerpo sano y saludable, siendo las de mayor auge en los √ļltimos a√Īos las de origen asi√°tico, las cuales gozan de gran tradici√≥n m√≠stica y milenaria y una muy alta tasa de efectividad, siendo avaladas en su mayor√≠a por las estad√≠sticas que manejan las instituciones de nutrici√≥n propias de estos pa√≠ses, donde los √≠ndices de sobrepeso y obesidad se han mantenido en su m√≠nima expresi√≥n.

Entre estos novedosos reg√≠menes alimenticios de origen asi√°tico, una de las que m√°s sobresale es la dieta coreana extrema, la cual aunque es considerada como una de las mas estrictas y rigurosas, goza de la preferencia de muchas personalidades del mundo del espect√°culo tanto en su propio pa√≠s, como en todo el mundo, siendo practicada com√ļnmente con la finalidad de mantener una figura apropiada para esta profesi√≥n.

Principios fundamentales que rige la Dieta Coreana Extrema

imagen dieta coreana

  • Tomar mucha agua: En ninguna dieta puede faltar el consumo de agua, sin embargo, para esta dieta es un poco m√°s de lo normal, por lo menos se recomienda ingerir no menos de 3 litros de agua al d√≠a.
  • Consumir muchos vegetales: Los vegetales verdes junto con el arroz constituyen la base de la alimentaci√≥n para esta dieta coreana extrema, se recomienda su consumo en el almuerzo y ocasionalmente en la cena.
  • Pocas grasas:¬†Se recomiendan preferiblemente alimentos con gran contenido en √°cidos grasos y Omega 3 propios de los alimentos provenientes del mar como pescados y mariscos, siempre consumi√©ndolos con moderaci√≥n y para acompa√Īar las comidas principales.
  • Usar picantes en abundancia:¬†El uso de picantes en cualquiera de sus presentaciones comestibles acelera el metabolismo, generando que tu cuerpo necesite consumir m√°s energ√≠a y quemar grasas de manera m√°s eficaz y r√°pida.
  • Comer kimchi:¬†Este alimento preparado en base a col fermentada aporta a nuestro cuerpo las cantidades m√≠nimas requeridas de calor√≠as y nutrientes, ayud√°ndonos a perder peso de manera optima.
  • No hay que olvidar el ejercicio:¬†El ejercicio es una parte fundamental de cualquier dieta, y esta no es la excepci√≥n. Combinar este m√©todo con una buena rutina de ejercicio te ayudar√° a ver en menor tiempo los resultados que deseas obtener. Prepara un plan de entrenamiento basado en 2 o 3 rutinas b√°sicas y f√°ciles de hacer en casa, tratando de alternarlas para evitar el aburrimiento.

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