Dieta Miami Beach
La dieta Miami Beach es un plan de adelgazamiento que permite adelgazar hasta 5 kilos en tan sólo una semana, ya que la dieta dura 7 días. Para que esta dieta funcione es necesario que se sigan todas las indicaciones y que no se sustituya ninguno de los alimentos indicados en la dieta.
La dieta Miami Beach sólo permite beber durante la dieta agua y por consiguiente refrescos, bebidas alcohólicas, etc están totalmente prohibidas. Las comidas sólo se pueden condimentar con sal y pimienta. La dieta tampoco permite que se ingiera ningún alimento no indicado en el plan dietético. Se recomienda que antes de iniciar la dieta, justo el día anterior se tomen 2 cucharadas de leche de magnesia.
Menú de la Dieta Miami Beach
El menú formado por los alimentos permitidos en la dieta se indica a continuación.
Desayuno
Media naranja, una tostada untada con dos cucharadas de mantequilla de cacahuete, una taza de café o té
Medio plátano, una tostada, dos huevos duros, café o té.
Una manzana, cinco galletas integrales, 25 gramos de queso gouda, café o té.
Comida
Media lata de atún, acompañada de una ensalada, una tostada y media taza de melón.
Un huevo duro y una tostada.
Una taza de queso cottage y cinco galletas integrales.
Cena
Cien gramos de carne, una manzana pequeña y un poco de helado de vainilla.
Dos salchichas de ternera, un plato de brócoli con media zanahoria rallada, medio plátano y una bola de helado de vainilla.
Una lata de atún, una taza de remolacha y otra de coliflor, media taza de melón y media de helado de vainilla.