Wikidietas | Dietas para adelgazar y bajar de peso
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24 septiembre, 2013

Dieta de las 6 comidas

admin Dietas

Dieta de las 6 comidas

Dieta de las 6 comidas

La Dieta de las 6 Comidas para adelgazar es un plan alimenticio pensado para adecuarse a nuestra forma de vida, actividades y especialmente necesidades, y así lograr el éxito que buscamos al querer perder kilos.

Uno de los principales motivos por lo que generalmente dejamos de hacer una dieta es porque se aconseja unas tres comidas al día, desayuno, almuerzo y cena. Y para muchas personas esto resulta demasiado tiempo entre cada ingesta.

Funcionamiento de la Dieta de las 6 Comidas

El éxito de esta dieta de adelgazamiento que les presentamos a continuación se basa en realizar seis comidas diarias en pequeñas cantidades generando sensación de saciedad y que nos restaura la energía.

Con esta dieta usted podrá perder peso rápidamente, en promedio de 2.25 a 2.70 kilos en apenas tres días.

Menú de la Dieta de las 6 Comidas

A continuación les ofrecemos dos menús diferentes para seguir la dieta de las 6 minicomidas.

Menú 1

Desayuno

  • 1 taza de cereal con leche descremada
  • Café o té.

A media mañana

  • ½ taza de melón ó 1 manzana

Almuerzo

  • 112 gramos de trozos de pechuga de pavo en pan integral con una cucharadita de mostaza
  • Ensalada verde mixta
  • Café o té o gaseosa dietética

Merienda

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 galletas con trocitos de chocolate

Cena

  • 84 g (3 oz) de pescado o pollo a la parrilla
  • 1 taza de espinacas cocidas
  • Café, té o agua helada

Antes de acostarse a dormir

  • 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa.

Menú 2
Desayuno

  • ½ taza de fresas o frutillas.
  • 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa
  • Café o té

A media mañana

  • ½ taza de zanahorias pequeñas
  • 6 rosquillas saladas

Almuerzo

  • 1 taza de sopa de vegetales
  • 4 galletas de soda
  • Café, té o soda de dieta

Merienda

  • 1 manzana

Cena

  • 84 g (3 oz) de bistec de lomo
  • 1 taza de habichuelas verdes o vainitas
  • Café, té o agua helada

Antes de irse a dormir

  • 1 taza de yogur helado bajo en grasa
23 septiembre, 2013

Dieta proteica para bajar de peso

admin Dietas

Existen multitud de dietas para perder peso. Una de ellas es la famosa dieta proteica: esta dieta te permitira adelgazar hasta 3 kilos en 12 días, comiendo tanta carne como desees.

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23 septiembre, 2013

Dieta rápida para bajar 5 kilos

admin Dietas

A continuacion te presentamos un menú de una dieta rápida para bajar 5 kilos en pocos días, manteniendo el metabolismo activo, sin comidas copiosas y con alimentos bajos en calorías.

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23 septiembre, 2013

Dieta de la piña

admin Dietas

La Dieta de la Piña es una conocida dieta rápida para adelgaza que aprovecha todas las propiedades de la piña para elimiar líquidos, toxinas y bajar de peso.

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20 septiembre, 2013

Dieta del melón

admin Dietas

La dieta del melón es una dieta para bajar 2 kilos en 5 días. No se debe extender más allá de este tiempo, ya que se trata de una dieta restrictiva para bajar de peso de manera rápida y en poquito tiempo.

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18 julio, 2013

Dieta disociada

admin Dietas

Una dieta disociada tiene como principio que no hay alimentos prohibidos sino que los problemas de peso están determinados por las combinaciones incorrectas de alimentos. Por ello, si buscamos adelgazar distintas partes de nuestro cuerpo y bajar de peso basta con aprender a combinar correctamente los alimentos.

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11 julio, 2013

Dieta del sirope de savia y zumo de limón

admin Dietas

La Dieta del sirope de savia y zumo de limón es un más que una dieta para perder peso una cura depurativa y desintoxicativa que ayuda a eliminar calorías y toxinas de nuestro cuerpo; todo ello consigue además el efecto de ayudarnos a perder peso.

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11 julio, 2013

Dieta del melón y sandía

admin Dietas

La Dieta del Melón y Sandía es una dieta depurativa que además de ayudar a eliminar líquidos permite perder entre 2 y 5 kilos en una semana. Esta dieta ayuda a controlar el peso, la grasa, el colesterol y a eliimar toxinas.

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9 julio, 2013

Dieta del bocadillo

admin Dietas

La dieta del bocadillo es la propuesta de Terica Uriol, una doctora española. También conocida como dieta anti dukan, esta dieta pretende recuperar el bocadillo como parte de una dieta sana y equilibrada que nos ayude a perder peso de manera duradera y efectiva.

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2 julio, 2013

Dieta de la miel y canela para adelgazar

admin Dietas

La Dieta de la Miel y Canela para Adelgazar es una dieta basada en las propiedades de estos dos alimentos para lograr perder peso. Tanto la miel como la canela son alimentos con importantes propiedades nutricionales que pueden actuar como complemento en una dieta para bajar de peso.

Cómo funciona la Dieta de la Miel y Canela

Esta dieta para adelgazar permite perder volumen y peso. Para ello, se realiza la siguiente infusión de miel y canela:

  • 1 palito de Canela
  • 3 cucharadas de miel pura

Introducir un palito de canela y tres cucharas de miel por cada litro de agua y llevar a ebullición. Se deja calentar y después se reparte el agua en tazas. Debe tomarse una taza en ayunas caliente 30 minutos antes de cada comida y antes de acostarse.

Inconvenientes de la Dieta de la Miel y Canela

A pesar de que la miel es un alimento saludable y contiene un índice glucémico más bajo (lo que quiere decir que la miel se absorbe en el flujo sanguíneo de forma más lenta), la miel es un alimento rico en calorías y parecido al azúcar por lo que puede almacenarse como grasa si comemos miel en exceso.

24 abril, 2013

Dieta para adelgazar 2 kilos por semana

admin Dietas

La dieta 3×1 es una dieta pensada para adelgazar 2 kilos por semana, sin duda una bajada de peso importante pero factible para muchas personas.

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24 abril, 2013

Dieta Heller

admin Dietas

La Dieta Heller permite realizar tres comidas al día de las cuales dos de ellas tienen que ser bajas en carbohidratos; la tercera deberá empezar por un plato de ensalada.

 

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23 abril, 2013

Dieta Atkins

admin Dietas

La dieta Atkins fue creada por Doctor. Robert Atkins en los años 70 y es una de las dietas más populares para adelgazar a pesar de haber estado rodeada de polémica al igual que la Dieta Dukan.

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9 abril, 2013

Dieta de pan y mantequilla

admin Dietas

La dieta de pan y mantequilla es un plan para adelgazar entre 2 y 3 kilos por semana sin pasar hambre y con comidas variadas muy ricas.

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3 abril, 2013

Dieta de los abdominales

admin Dietas abdominales, dieta

La Dieta de los Abdominales conocida también como dieta ABS, es una dieta que nos permite bajar de peso combinado una buena nutrición, con ejercicios y entrenamientos de fuerza.

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