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La cronodieta

23 octubre, 2013 |
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La cronodieta es una dieta para adelgazar que permite perder entre 3 y 5 kilos de peso al mes. La base de esta dieta radica en el horario y momento en que se realizan las comidas.

Y es que si el cuerpo estĂĄ inactivo, cualquier cosa que comamos nos engordarĂĄ. Por el contrario, si realizamos algunas actividad fĂ­sica, la comida no se convertirĂĄ en grasa y como consecuencia no enordaremos.

Funcioanmiento de la cronodieta

No te saltes ninguno de los pasos indicados en la dieta, de los contrario no resultarĂĄ efectiva.

En principio, esta dieta permite comer prĂĄcticamente de todo, ya que el objetivo de esta dieta es ingerir los alimentos excatamente cuando el cuerpo precisa de nutrientes.

Toma como mĂ­nimo 2 litros de agua diarios.

Indicaciones de la cronodieta

  • El 60% de la comida debe ingerirse durante el dĂ­a y el 40% durante la tarde-noche. Nunca se debe de comer despuĂ©s de las nueve de la noche.
  • Se deben realizar 5 comidas al dĂ­a: desayuno, comida y cena y dos tentempiĂ©s, una a media mañana y otro a media tarde.
  • No saltarse ninguna de las 5 comidas.
  • Ocasionalmente estĂĄ permitido comer dulces pero nunca como postre
  • Se recomienda beber mucha agua (dos litros al dĂ­a).No estĂĄn permitidas las bebidas con gas ni los refrescos pero se puede tomar una copa de vino con la comida.
  • El pan sĂłlo estĂĄ permitido en el desayuno y en la comida, nunca en la cena.

SegĂșn la cronodieta, Ă©stos son los horarios mĂĄs indicados para ingerir los siguientes alimentos:

  • De 7 a 15; cereales y derivados: pasta, arroces, cereales, pan y galletas.
  • De 12 a 15; legumbres secas: lentejas, garbanzos, patatas y guisantes.
  • De 10 a 21: proteĂ­nas: carnes, excepto embutidos y carnes muy grasas, pescado, lĂĄcteos y huevos. Verduras y hortalizas.
  • Hasta las 12: Frutas hipercalĂłricas y frutos secos, plĂĄtanos, uvas, mangos, caquis, chirimoyas, nueces, pasas y piñones.
  • Hasta las 14: pan
  • Hasta las 17: frutas en general.

 

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