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La cronodieta

23 octubre, 2013 |
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La cronodieta es una dieta para adelgazar que permite perder entre 3 y 5 kilos de peso al mes. La base de esta dieta radica en el horario y momento en que se realizan las comidas.

Y es que si el cuerpo está inactivo, cualquier cosa que comamos nos engordará. Por el contrario, si realizamos algunas actividad física, la comida no se convertirá en grasa y como consecuencia no enordaremos.

Funcioanmiento de la cronodieta

No te saltes ninguno de los pasos indicados en la dieta, de los contrario no resultar√° efectiva.

En principio, esta dieta permite comer pr√°cticamente de todo, ya que el objetivo de esta dieta es ingerir los alimentos excatamente cuando el cuerpo precisa de nutrientes.

Toma como mínimo 2 litros de agua diarios.

Indicaciones de la cronodieta

  • El 60% de la comida debe ingerirse durante el d√≠a y el 40% durante la tarde-noche. Nunca se debe de comer despu√©s de las nueve de la noche.
  • Se deben realizar 5 comidas al d√≠a: desayuno, comida y cena y dos tentempi√©s, una a media ma√Īana y otro a media tarde.
  • No saltarse ninguna de las 5 comidas.
  • Ocasionalmente est√° permitido comer dulces pero nunca como postre
  • Se recomienda beber mucha agua (dos litros al d√≠a).No est√°n permitidas las bebidas con gas ni los refrescos pero se puede tomar una copa de vino con la comida.
  • El pan s√≥lo est√° permitido en el desayuno y en la comida, nunca en la cena.

Seg√ļn la cronodieta, √©stos son los horarios m√°s indicados para ingerir los siguientes alimentos:

  • De 7 a 15; cereales y derivados: pasta, arroces, cereales, pan y galletas.
  • De 12 a 15; legumbres secas: lentejas, garbanzos, patatas y guisantes.
  • De 10 a 21: prote√≠nas: carnes, excepto embutidos y carnes muy grasas, pescado, l√°cteos y huevos. Verduras y hortalizas.
  • Hasta las 12: Frutas hipercal√≥ricas y frutos secos, pl√°tanos, uvas, mangos, caquis, chirimoyas, nueces, pasas y pi√Īones.
  • Hasta las 14: pan
  • Hasta las 17: frutas en general.

 

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