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Dieta para adelgazar 4 kilos

4 diciembre, 2015 |
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Dieta para adelgazar 4 kilos

Dieta para adelgazar 4 kilos

La dieta para adelgazar 4 kilos te ayudarĂĄ tanto si estĂĄs pensando en bajar peso antes del verano y lucir una bonita figura, como si lo que quieres es librarte de los kilos que te sobran de manera rĂĄpida y definitiva.

Funcionamiento de la dieta para adelgazar 4 kilos

Con esta dieta se pueden adelgazar 4 kilos y unos cuantos centĂ­metros de volumen corporal para poder lucir una figura mĂĄs atractiva y un vientre plano. Como cualquier otra dieta para adelgazar, el Ă©xito depende de saber combinar la ingesta correcta de alimentos con la prĂĄctica de ejercicio fĂ­sico que nos ayude a quemar calorĂ­as y grasas. Si a todo ello le unimos una correcta hidrataciĂłn, el objetivo de bajar de peso se lograrĂĄ en poco tiempo.

Recuerda que es importante acompañar cualquier dieta para perder peso con la prĂĄctica de algĂșn deporte o ejercicio fĂ­sico, aunque simplementa sea caminar, nadar o montar en bicicleta. De esa forma se logra quemar calorĂ­as y grasa localizada en el abdomen.

MenĂș de la dieta para adelgazar 4 kilos

Desayuno

  • 2 piezas de frutas
  • 30-40 gramos de cereales integrales
  • CafĂ© o tĂ© sin azĂșcar.

A media mañana

  • Un zumo de frutas natural

Almuerzo

  • Arroz o pasta si se desea en ensalada o cocida, acompañada de : ( guisantes, zanahoria, pasas, surimi, champiñón o seta, judia verde tierna, habas tiernas, puerros, cebolla, ajo, u otras verduras salteadas)
  • Un plato de carne o pescado a la plancha, sin salsas ni aceites grasos.
  • Una o dos piezas de fruta o una gelatina o yogur desnatado.

Merienda

  • Un puñado de frutos secos.
  • CafĂ© o tĂ© sin azĂșcar.

Cena

  • Un plato de verdura hervida o sopa de verduras
  • Una o dos piezas de fruta; o bien 1 yogur desnatado

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