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Dieta para adelgazar 4 kilos

4 diciembre, 2015 |
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Dieta para adelgazar 4 kilos

Dieta para adelgazar 4 kilos

La dieta para adelgazar 4 kilos te ayudar√° tanto si est√°s pensando en bajar peso antes del verano y lucir una bonita figura, como si lo que quieres es librarte de los kilos que te sobran de manera r√°pida y definitiva.

Funcionamiento de la dieta para adelgazar 4 kilos

Con esta dieta se pueden adelgazar 4 kilos y unos cuantos centímetros de volumen corporal para poder lucir una figura más atractiva y un vientre plano. Como cualquier otra dieta para adelgazar, el éxito depende de saber combinar la ingesta correcta de alimentos con la práctica de ejercicio físico que nos ayude a quemar calorías y grasas. Si a todo ello le unimos una correcta hidratación, el objetivo de bajar de peso se logrará en poco tiempo.

Recuerda que es importante acompa√Īar cualquier dieta para perder peso con la pr√°ctica de alg√ļn deporte o ejercicio f√≠sico, aunque simplementa sea caminar, nadar o montar en bicicleta. De esa forma se logra quemar calor√≠as y grasa localizada en el abdomen.

Men√ļ de la dieta para adelgazar 4 kilos

Desayuno

  • 2 piezas de frutas
  • 30-40 gramos de cereales integrales
  • Caf√© o t√© sin az√ļcar.

A media ma√Īana

  • Un zumo de frutas natural

Almuerzo

  • Arroz o pasta si se desea en ensalada o cocida, acompa√Īada de : ( guisantes, zanahoria, pasas, surimi, champi√Ī√≥n o seta, judia verde tierna, habas tiernas, puerros, cebolla, ajo, u otras verduras salteadas)
  • Un plato de carne o pescado a la plancha, sin salsas ni aceites grasos.
  • Una o dos piezas de fruta o una gelatina o yogur desnatado.

Merienda

  • Un pu√Īado de frutos secos.
  • Caf√© o t√© sin az√ļcar.

Cena

  • Un plato de verdura hervida o sopa de verduras
  • Una o dos piezas de fruta; o bien 1 yogur desnatado

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