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Dieta Montignac para bajar de peso

26 septiembre, 2013 |
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La Dieta Montignac para bajar de peso estĂĄ cobrando mĂĄs adeptos cada dĂ­a, ya que nos permite perder kilos sin necesidad de pasar hambre.

La dieta Montignac tiene un principio bĂĄsico, la divisiĂłn de alimentos, es decir, las proteĂ­nas por un lado, los hidratos de carbono (glĂșcidos) por otro y las grasa (lipidos) por otro.

Funcionamiento de la Dieta Montignac

Los glĂșcidos no deben mezclarse con ningĂșn otro nutriente puesto que de esta manera se impide el procesamiento por parte del pĂĄncreas, y esto provoca el sobrepeso.

Alimentos Permitidos en la Dieta Montignac

Se puede comer todo tipo de carnes, embutidos, huevos, queso, verduras de hojas verdes, legumbres, arroz integral, harina, pastas, frutas.

Alimentos no Permitidos en la Dieta Montignac

El azĂșcar, las patatas, el maĂ­z, pan blanco, alcohol, cereales refinados, bollerĂ­a, miel. No tomar agua durante las comidas y las frutas ingerirlas lejos del almuerzo o cena, solo como desayuno o merienda.

Ejemplo de MenĂș Dieta de Montignac

  • Desayuno: Cafe o TĂ© sin azĂșcar o leche desnatada con cereales y una fruta.
  • Almuerzo: Espinaca salteada con ajo y jamĂłn, salmĂłn a la plancha con ensalada de lechuga y tomate y de postre queso.
  • Merienda: Fruta, o cualquier alimento permitido.
  • Cena: PurĂ© de verduras con pollo a la plancha y de postre un yogur desnatado sin azĂșcar.

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