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Dieta Dos por Uno

3 abril, 2013 |
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La dieta 2x 1 ha sido desarrollada por el especialista en nutrici√≥n y metabolismo Frank Su√°rez. La dieta 2×1 mejora el metabolismo y consigue que bajemos de peso comiendo de todo.

 

La dieta 2×1 mejora el metabolismo y al hacerlo nuestro cuerpo quema la grasa de una manera m√°s eficiente y de esta manera perdemos peso.

Funcionamiento de la dieta 2×1

Seg√ļn la dieta 2×1, hay alimentos y h√°bitos que mejoran el metabolismo y otros que reducen su funcionamiento. Los alimentos que obligan a nuestro organismo a producir altas dosis de insulina deben de ser eliminados de nuestra dieta o al menos deber√≠amos reducir su consumo. Por el contrario deber√≠amos incrementar el consumo de aquellos alimentos que producen poca insulina.

En la dieta 2×1, a los alimentos que adelgazan se les llama alimentos de tipo A y los que engordan son los alimentos de tipo E.

Tipos de alimentos

Fran Su√°rez, en su libro ‚ÄúEl Poder del Metabolismo‚ÄĚ, explica que alimentos se engloban en cada categor√≠a.

Alimentos de tipo A

  • Los vegetales
  • Las carnes magras
  • Los frutos secos como las almendras.

Alimentos de tipo E

  • El pan
  • El arroz
  • El az√ļcar
  • Las patatas

En nuestra men√ļ diario deber√≠amos utilizar una porci√≥n de dos alimentos de tipo A, por cada alimento de tipo E. Es decir, los alimentos de tipo E no deber√≠an representar m√°s de un tercio de lo que comemos.

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