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Dieta Dos por Uno

3 abril, 2013 |
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La dieta 2x 1 ha sido desarrollada por el especialista en nutriciĂłn y metabolismo Frank SuĂĄrez. La dieta 2×1 mejora el metabolismo y consigue que bajemos de peso comiendo de todo.

 

La dieta 2×1 mejora el metabolismo y al hacerlo nuestro cuerpo quema la grasa de una manera mĂĄs eficiente y de esta manera perdemos peso.

Funcionamiento de la dieta 2×1

SegĂșn la dieta 2×1, hay alimentos y hĂĄbitos que mejoran el metabolismo y otros que reducen su funcionamiento. Los alimentos que obligan a nuestro organismo a producir altas dosis de insulina deben de ser eliminados de nuestra dieta o al menos deberĂ­amos reducir su consumo. Por el contrario deberĂ­amos incrementar el consumo de aquellos alimentos que producen poca insulina.

En la dieta 2×1, a los alimentos que adelgazan se les llama alimentos de tipo A y los que engordan son los alimentos de tipo E.

Tipos de alimentos

Fran Suárez, en su libro “El Poder del Metabolismo”, explica que alimentos se engloban en cada categoría.

Alimentos de tipo A

  • Los vegetales
  • Las carnes magras
  • Los frutos secos como las almendras.

Alimentos de tipo E

  • El pan
  • El arroz
  • El azĂșcar
  • Las patatas

En nuestra menĂș diario deberĂ­amos utilizar una porciĂłn de dos alimentos de tipo A, por cada alimento de tipo E. Es decir, los alimentos de tipo E no deberĂ­an representar mĂĄs de un tercio de lo que comemos.

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