Cargando…En este nuevo articulo vamos a hablar sobre un tipo de dieta y su combinación con salir a correr un poco cada dÃa. La dieta de la que vamos a hablar es la dieta por puntos. Esta dieta no es como las demás que hayas escuchado ya que no necesitan controlar las calorÃas de los alimentos.
Todos los alimentos que hay tienen asignados un numero de puntos los cuales tenemos que sumar hasta que termine el dÃa. Este paso hay que hacerlo todos los dÃas.
Para saber los puntos que tenemos disponibles para cada dÃa tenemos que hacer una suma dependiendo de nuestra edad, peso, estatura y ejercicio fÃsico que hacemos diariamente.
- Numero de calorÃas que tiene
- El poder que tiene para dejarnos saciados
- Sus niveles de azúcar
- Su contenido en fibra
- Cantidad de las grasas saturadas
- El esfuerzo que necesita el organismo para procesarlo
Hacer este tipo de dieta te ayudara a perder peso si lo haces bien pero si además de la dieta, también haces ejercicios la cosa cambia para mejor. Si salimos a correr todos los dÃas perderemos mas calorÃas de lo que nos hace perder la dieta. Por lo tanto, estarÃamos perdiendo mas peso.
Al principio se recomienda que se empiece por salir a correr durante unos 15 minutos e ir añadiéndole 5 minutos mas a cada semana que pasa.
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