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Dieta Ovolactovegetariana

25 septiembre, 2013 |
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Actualmente son muchas las personas que han cambiado sus h√°bitos alimenticios y se inclinan por hacer una dieta vegetariana, algunos por el bienestar de su salud, otros por simple gusto y muchos para adelgazar comiendo sano.

Un nuevo estilo de vida es la dieta ovolactovegetariana, que como su nombre lo indica permite combinar el consumo de l√°cteos y huevos (derivados animales) junto con los vegetales.

Funcionamiento de una dieta ovolatovegetariana

Lo positivo de esta dieta es que combinando las verduras, las frutas, las hortalizas, las legumbres, los cereales, los huevos y los l√°cteos se pueden obtener los mismos nutrientes que los que aporta la carne. Con la ventaja de que si digesti√≥n es m√°s ligera y se produce menos esfuerzo para lo ri√Īones.

Como en toda dieta para adelgazar en esta debemos realizar una correcta selecci√≥n de alimentos y podremos as√≠ prevenir enfermedades cardiovasculares, regular las funciones intestinales y reduce los niveles de az√ļcar.

La dieta ovolactovegetariana nos permite combinar alimentos como huevos, l√°cteos, frutas, vegetales, legumbres y cereales.

Ejemplo de Men√ļ de una dieta ovolacteovegetariana

  • Desayuno: Una fruta, un vaso de leche con cereales o acompa√Īado con una rebanada de pan tostado con tomate picado y aceite de oliva.
  • Media Ma√Īana: una fruta.
  • Almuerzo: una ensalada variada m√°s un plato de legumbres.
  • Merienda: un vaso de yogur.
  • Cena: Ensalada de tomate y queso fresco mas unas berenjenas asadas.

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