![Dieta del huevo cocido](https://www.wikidietas.com/wp-content/uploads/dieta-huevo-cocido-portada.jpg)
El huevo, siempre ha sido uno de los alimentos más menospreciados, debido a una errónea información, que indica que su consumo es altamente dañino para la salud debido a que aumenta el colesterol y los triglicéridos en nuestro organismo. Pero la realidad es otra, este noble alimento contiene grandes cantidades de vitamina B12 (cobalamina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), ácido fólico, proteínas e importantes minerales que aparte de mejorar nuestra salud, nos ayudan a bajar de peso utilizado adecuadamente en nuestra dieta diaria.
![dieta del huevo dieta del huevo](https://www.wikidietas.com/wp-content/uploads/dieta-del-huevo-duro.jpg)
dieta del huevo
La dieta del huevo cocido, es un innovador método creado por importantes nutricionistas, basado en este rico alimento, la cual implementada de la manera correcta y con solo un poco de fuerza de voluntad, podría ayudarnos perfectamente a perder esos molestos kilitos de más, y a mejorar significativamente nuestra salud.
LUNES:
Desayuno: 2 huevos cocidos, 1 trozo de sandia y ½ vaso de jugo de naranja natural.
Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral untadas con queso crema bajo en grasa y 1 taza de té verde o de limón.
Cena: 220gr de pechuga de pollo cocida y una ensalada de tomate y lechuga.
MARTES:
Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 yogurt natural pequeño.
Almuerzo: 150gr de atún en lata al natural con ensalada de pepino y lechuga.
Cena: 2 huevos cocidos, 250 gr de verduras al vapor y 1 naranja fría.
MIÉRCOLES:
Desayuno: 2 huevos cocidos, 150gr de queso fresco ½ vaso de jugo de sandia.
Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasa y 1 tomate picado.
Cena: 200gr de pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde y 1 taza de té con limón natural.
JUEVES:
Desayuno: 2 huevos cocidos y ½ vaso de jugo de naranja natural.
Almuerzo: 1 filete pequeño de carne magra con ½ taza de caldo de verduras.
Cena: 2 huevos cocidos y ½ taza de ensalada de tomate y pepino.
VIERNES:
Desayuno: 2 huevos cocidos y ½ taza de ensalada de sandia y melón.
Almuerzo: 2 huevos cocidos y 250gr de verduras al vapor.
Cena: 1 filete de pescado a la plancha y ensalada de tomate y lechuga.