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Dieta del huevo cocido

13 noviembre, 2017 |
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Dieta del huevo cocido

El huevo, siempre ha sido uno de los alimentos más menospreciados, debido a una errónea información, que indica que su consumo es altamente dañino para la salud debido a que aumenta el colesterol y los triglicéridos en nuestro organismo. Pero la realidad es otra, este noble alimento contiene grandes cantidades de vitamina B12 (cobalamina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), ácido fólico, proteínas e importantes minerales que aparte de mejorar nuestra salud, nos ayudan a bajar de peso utilizado adecuadamente en nuestra dieta diaria.

dieta del huevo

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La dieta del huevo cocido, es un innovador método creado por importantes nutricionistas, basado en este rico alimento, la cual implementada de la manera correcta y con solo un poco de fuerza de voluntad, podría ayudarnos perfectamente a perder esos molestos kilitos de más, y a mejorar significativamente nuestra salud.

LUNES:

Desayuno: 2 huevos cocidos, 1 trozo de sandia y ½ vaso de jugo de naranja natural.

Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral untadas con queso crema bajo en grasa y 1 taza de té verde o de limón.

Cena: 220gr de pechuga de pollo cocida y una ensalada de tomate y lechuga.

MARTES:

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 yogurt natural pequeño.

Almuerzo: 150gr de atún en lata al natural con ensalada de pepino y lechuga.

Cena: 2 huevos cocidos, 250 gr de verduras al vapor y 1 naranja fría.

MIÉRCOLES:

Desayuno: 2 huevos cocidos, 150gr de queso fresco ½ vaso de jugo de sandia.

Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral con queso bajo en grasa y 1 tomate picado.

Cena: 200gr de pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde y 1 taza de té con limón natural.

JUEVES:

Desayuno: 2 huevos cocidos y ½ vaso de jugo de naranja natural.

Almuerzo: 1 filete pequeño de carne magra con ½ taza de caldo de verduras.

Cena: 2 huevos cocidos y ½ taza de ensalada de tomate y pepino.

VIERNES:

Desayuno: 2 huevos cocidos y ½ taza de ensalada de sandia y melón.

Almuerzo: 2 huevos cocidos y 250gr de verduras al vapor.

Cena: 1 filete de pescado a la plancha y ensalada de tomate y lechuga.

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