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Dieta del melón y sandía

11 julio, 2013 |
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La Dieta del Melón y Sandía es una dieta depurativa que además de ayudar a eliminar líquidos permite perder entre 2 y 5 kilos en una semana. Esta dieta ayuda a controlar el peso, la grasa, el colesterol y a eliimar toxinas.

Esta dieta contribuye también a mantener una piel saludable ya que el melón y la sandía son frutas ricas en carbohidratos, potasio, vitamina A, C, ácido fólico, niacina, pectina, caroteno, calcio, magnesio, hierro, fósforo, azufre y celulosa.

Funcionamiento de la Dieta del Melón y Sandía

Un ejemplo de un menú sería el siguiente:

Desayuno

  • Una rebanada de pan con mantequilla o aceite de oliva
  • Un trozo de melón
  • Un café, té verde o té de hierbas (sin azúcar)

A media mañana

  • Un trozo de sandía.

Almuerzo

  • Una ensalada abundante (puedes utilizar lechuga, pepino, tomate, cebolla, repollo, remolacha, zanahoria, ajo, …) aliñado con aceite de oliva y vinagre o zumo de limón.
  • Elegir un plato entre los siguientes: pescado cocido, carne de pavo o pollo, o dos huevos cocidos; acompañar el plato con 100 gramos de pasta y salsa de tomate
  • Como postre, un trozo de melón

A media tarde

  • Un trozo de sandía

Cena

  • Elegir uno de los platos que no se haya comido durante el almuerzo, acompañado de 100 gramos de arroz hervido con salsa de tomate.
  • Un trozo de melón.

Inconvenientes de la Dieta del Melón y Sandía

Se trata de una dieta restrictiva con un bajo aporte de calorías. Este plan alimenticio puede provocar aburrimiento y abandone. Es importante consultar con tu médico o nutricionista antes de iniciar cualquier dieta para perder y bajar de peso.

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