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Alimentos para aplanar el abdomen

12 octubre, 2017 |
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Alimentos para aplanar el abdomen

Alimentos para aplanar el abdomen.

Lucir un abdomen plano y tonificado, es uno de los requerimientos principales de los seres humanos en una época donde verse bien se ha convertido no solo en una cuestión de salud, sino de personalidad y apariencia, lo que ha obligado a millones de personas en el mundo entero, a buscar diferentes medios y alternativas valederas que ayuden en esta difícil tarea.

En esta constante b√ļsqueda de conseguir un abdomen plano, se ha descubierto que solo el ejercicio f√≠sico no basta para tal fin, y que esta modalidad debe ser acompa√Īada por una buena y balanceada alimentaci√≥n, basada en algunos importantes alimentos que contienen propiedades especiales que nos ayudaran eficazmente a reducir el volumen del abdomen.

En este post, te mencionaremos los principales y m√°s recomendados alimentos que te ayudaran eficazmente a aplanar el abdomen:

  1. Cereales Integrales:

 

cereales

Este conocido alimento rico en fibra entre los cuales podemos mencionar la quinua, el arroz, el centeno, el trigo y la avena, contienen hidratos de carbono de absorción lenta, los cuales aparte de ayudarnos a controlar nuestro apetito, elimina eficazmente la grasa abdominal acumulada.

 

  1. Semillas de Hinojo:

Semillas de hinojo

Esta increíble semilla, posee propiedades nutritivas gracias a su alto contenido de fibra, calcio, hierro y magnesio, siendo recomendada para una perfecta digestión. Puede consumirse naturalmente comiendo la semilla, o preparando una infusión tipo té, alcanzada luego de hervirlas por 5 minutos.

 

  1. Yogurt Natural:

Yogurt natural

Rico en calcio y vitaminas B, el yogurt natural ayuda a estabilizar la flora intestinal, y la asimilaci√≥n de nutrientes, mejorando nuestro sistema digestivo, y favoreciendo la correcta absorci√≥n de grasa abdominal, evitando as√≠ el sobrepeso y reduciendo en gran proporci√≥n el colesterol da√Īino.

 

  1. Aceite de Oliva:

aceite de oliva

Su alto contenido de grasas monoinsaturadas saludables, ayudan de gran manera a reducir y eliminar el exceso y acumulaci√≥n de grasa abdominal, ayudando a controlar los niveles de az√ļcar en la sangres, es recomendable consumirlo agregado en ensaladas crudas.

 

  1. Bananas o Pl√°tanos:

Banana pl√°tano

Este rico alimento alto en potasio, ha sido considerado err√≥neamente por mucho tiempo como un aliado de la obesidad, cuando en realidad es un diur√©tico natural con fibra soluble, aditamentos especiales para eliminar grasas malignas y deshinchar el abdomen mediante la prevenci√≥n del molesto estre√Īimiento.

 

  1. Salmón:

Salmon

Este alimento es reconocido por su alto contenido de Vitamina D y Omega 3 ricos en √°cidos grasos especiales que ayudan al cuerpo a evitar el almacenamiento de grasa abdominal la cual elimina completamente, ayud√°ndonos a mantener un abdomen plano.

 

  1. Esp√°rragos:

esparragos

Como muchos otros vegetales verdes altos en nutrientes, los Espárragos son una perfecta fuente de prebióticos, especiales para una buena salud de nuestro sistema digestivo, previniendo la hinchazón y la acumulación de grasa abdominal.

 

  1. Agua Natural:

agua

Conocida como el líquido de la vida, el agua es fundamental para todos los seres humanos, ya que nos ayuda a mantenernos hidratados y saludables, y para nuestro abdomen es de suma importancia ya que lo ayuda a disolver alimentos y grasas saturadas correctamente. Para mejorar su sabor y efectividad, puedes agregarle  rodajas de limón, pepino u hojas de menta fresca.

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