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Dieta de las 6 comidas

24 septiembre, 2013 |
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Dieta de las 6 comidas

Dieta de las 6 comidas

La Dieta de las 6 Comidas para adelgazar es un plan alimenticio pensado para adecuarse a nuestra forma de vida, actividades y especialmente necesidades, y así lograr el éxito que buscamos al querer perder kilos.

Uno de los principales motivos por lo que generalmente dejamos de hacer una dieta es porque se aconseja unas tres comidas al día, desayuno, almuerzo y cena. Y para muchas personas esto resulta demasiado tiempo entre cada ingesta.

Funcionamiento de la Dieta de las 6 Comidas

El √©xito de esta dieta de adelgazamiento que les presentamos a continuaci√≥n se basa en realizar seis comidas diarias en peque√Īas cantidades generando sensaci√≥n de saciedad y que nos restaura la energ√≠a.

Con esta dieta usted podrá perder peso rápidamente, en promedio de 2.25 a 2.70 kilos en apenas tres días.

Men√ļ de la Dieta de las 6 Comidas

A continuaci√≥n les ofrecemos dos men√ļs diferentes para seguir la dieta de las 6 minicomidas.

Men√ļ 1

Desayuno

  • 1 taza de cereal con leche descremada
  • Caf√© o t√©.

A media ma√Īana

  • ¬Ĺ taza de mel√≥n √≥ 1 manzana

Almuerzo

  • 112 gramos de trozos de pechuga de pavo en pan integral con una cucharadita de mostaza
  • Ensalada verde mixta
  • Caf√© o t√© o gaseosa diet√©tica

Merienda

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 galletas con trocitos de chocolate

Cena

  • 84 g (3 oz) de pescado o pollo a la parrilla
  • 1 taza de espinacas cocidas
  • Caf√©, t√© o agua helada

Antes de acostarse a dormir

  • 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa.

Men√ļ 2
Desayuno

  • ¬Ĺ taza de fresas o frutillas.
  • 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa
  • Caf√© o t√©

A media ma√Īana

  • ¬Ĺ taza de zanahorias peque√Īas
  • 6 rosquillas saladas

Almuerzo

  • 1 taza de sopa de vegetales
  • 4 galletas de soda
  • Caf√©, t√© o soda de dieta

Merienda

  • 1 manzana

Cena

  • 84 g (3 oz) de bistec de lomo
  • 1 taza de habichuelas verdes o vainitas
  • Caf√©, t√© o agua helada

Antes de irse a dormir

  • 1 taza de yogur helado bajo en grasa

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