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Dieta de las 6 comidas

24 septiembre, 2013 |
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Dieta de las 6 comidas

Dieta de las 6 comidas

La Dieta de las 6 Comidas para adelgazar es un plan alimenticio pensado para adecuarse a nuestra forma de vida, actividades y especialmente necesidades, y asĂ­ lograr el Ă©xito que buscamos al querer perder kilos.

Uno de los principales motivos por lo que generalmente dejamos de hacer una dieta es porque se aconseja unas tres comidas al dĂ­a, desayuno, almuerzo y cena. Y para muchas personas esto resulta demasiado tiempo entre cada ingesta.

Funcionamiento de la Dieta de las 6 Comidas

El éxito de esta dieta de adelgazamiento que les presentamos a continuación se basa en realizar seis comidas diarias en pequeñas cantidades generando sensación de saciedad y que nos restaura la energía.

Con esta dieta usted podrĂĄ perder peso rĂĄpidamente, en promedio de 2.25 a 2.70 kilos en apenas tres dĂ­as.

MenĂș de la Dieta de las 6 Comidas

A continuaciĂłn les ofrecemos dos menĂșs diferentes para seguir la dieta de las 6 minicomidas.

MenĂș 1

Desayuno

  • 1 taza de cereal con leche descremada
  • CafĂ© o tĂ©.

A media mañana

  • Âœ taza de melĂłn Ăł 1 manzana

Almuerzo

  • 112 gramos de trozos de pechuga de pavo en pan integral con una cucharadita de mostaza
  • Ensalada verde mixta
  • CafĂ© o tĂ© o gaseosa dietĂ©tica

Merienda

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 galletas con trocitos de chocolate

Cena

  • 84 g (3 oz) de pescado o pollo a la parrilla
  • 1 taza de espinacas cocidas
  • CafĂ©, tĂ© o agua helada

Antes de acostarse a dormir

  • 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa.

MenĂș 2
Desayuno

  • Âœ taza de fresas o frutillas.
  • 168 g (6 oz) de yogur bajo en grasa
  • CafĂ© o tĂ©

A media mañana

  • Âœ taza de zanahorias pequeñas
  • 6 rosquillas saladas

Almuerzo

  • 1 taza de sopa de vegetales
  • 4 galletas de soda
  • CafĂ©, tĂ© o soda de dieta

Merienda

  • 1 manzana

Cena

  • 84 g (3 oz) de bistec de lomo
  • 1 taza de habichuelas verdes o vainitas
  • CafĂ©, tĂ© o agua helada

Antes de irse a dormir

  • 1 taza de yogur helado bajo en grasa

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