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Dieta de la alcachofa

13 noviembre, 2017 |
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Dieta de la alcachofa

La alcachofa, es una planta herbácea conocida en el mundo entero por sus grandes propiedades benefactoras de nuestra salud, gracias a que contiene importantes cantidades de hidratos de carbono, fibra, proteínas y vitaminas, y por su bajo contenido de grasas y azucares, es altamente recomendada como suplemento alimenticio ideal para perder peso.

La dieta de la alcachofa, es un método alimenticio diseñado por especialistas en la materia para adelgazar, la cual implementada por 3 días a la semana, conseguiremos resultados verdaderamente sorprendentes y rápidos.

 

 

PRIMER DÍA:

pollo con alcachofas

Desayuno, 7:00, 8:00am: 1 rebanada de pan integral con jamón de pavo y 1 taza de té.

Merienda, 9:30am: 1 manzana roja.

Almuerzo, 11:30, 12:00m: ½ pechuga de pollo con alcachofas al horno, y una ensalada de tomate y pepino.

Merienda, 3:30pm: 1 Yogurt desnatado pequeño con frutas.

Cena, 7:00pm: 1 taza de Caldo de verduras, y  alcachofas salteadas con huevo.

 

SEGUNDO DÍA:

Arroz con alcachofas

Desayuno: 3 galletas integrales untadas con queso crema y café con leche desnatada.

Merienda: 1 Yogurt desnatado.

Almuerzo: Arroz integral con alcachofas, acompañado de trozos de sandia y un ½ vaso de jugo de naranja natural.

Merienda: 1 trozo de sandia pequeño.

Cena: 1 filete de carne magra al horno con alcachofas.

TERCER DÍA:

Desayuno: 1 taza de ensalada de frutas que contenga manzana, sandia y melón, y 1 tostada integral.

Merienda: 1 yogurt desnatado.

Almuerzo: 1 filete de merluza al limón con 1 taza de crema de alcachofas.

Merienda: 1 gelatina light pequeña.

Cena: 200gr de pechuga de pollo a la plancha con alcachofas y una ensalada de tomate y pepino.

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