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Dieta de cereales para adelgazar

4 julio, 2014 |
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Dieta de cereales para adelgazar

Dieta de cereales para adelgazar

La dieta de cereales es una peque√Īa dieta para adelgazar que hace uso de los cereales. Se trata de una dieta sencilla, econ√≥mica, f√°cil de preparar y que permite perder varios kilos en una semana.

Funcionamiento de la dieta de los cereales

Siga la dieta de cereales durante dos semanas. A partir de la segunda semana se comienza a variar la dieta a√Īadiendo aliementos variados como verduras, carne, pescado, frutas, productos l√°cteos y pan. Evite la tentaci√≥n de picar entre horas.

Desayuno

Tome un taz√≥n de cereales al d√≠a, a√Īadiendo leche descremada. Puede tambi√©n agregar algunas frutas como las bayas, las bananas o fresas.

Almuerzo

Comer un plato de arroz con salsa de tomate y fruta de postre.

Merienda a media tarde

Vegetales crudos, fruta, frutos secos o  una barrita de cereales para adelgazar.

Cena

Disfrute de una cena a su conveniencia, pero rica en prote√≠nas. Se debe comer una buena porci√≥n de carne, pescado o huevos acompa√Īados de un plato de verduras o ensalada. De postre, frutas con yagourt.

Inconvenientes de la dieta de los cereales

La dieta de cereales causar pérdida de peso en un corto período de tiempo, pero es una dieta muy estricta que puede llevar a deficiencias nutricionales en el largo plazo. Pida consulta con un dietista-nutricionista antes de iniciar esta dieta para adelgazar.

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