Dieta Thonon

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La dieta Thonon es un plan para adelgazar rápido desarrollado por un médico francés. Se trata de una dieta hiperproteica en la que se utilizan las proteínas y se limitan los hidratos de carbono con el objetivo de quemar grasa y perder peso.

La dieta Thonon basa sus principios en dos tipos de dietas: una dieta con alto contenido de proteínas (o dieta proteinada) en combinación con una dieta hipocalórica (o dieta baja en calorías). La dieta Thonon es muy eficaz y permite perder más de 10 kilos en tan sólo dos semanas. Los resultados son espectaculares y rápidos. Pero para ello es necesario seguir al pie de la letra las indicaciones del riguroso régimen; de lo contrario, no se consigue la tan deseada pérdida de peso.

Funcionamiento de la dieta Thonon

Debe seguir el plan Thonon rigurosamente si desea lograr la pérdida de peso. En este plan para adelgazar todo está cuidadosamente especificado y debe ser seguido. Si le gusta la comida salada, tendrá que cambiar sus hábitos alimenticios ya que la sal está totalmente prohibida en esta dieta de adelgazamiento.

Menú de la dieta Thonon

Como en cualquier otra dieta rica en proteínas, los alimentos principales son las proteínas (carne, pescado, huevos, …) y se debe reducir al mínimo la ingesta de hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, pan, cereales) y lípidos.

Primer día dieta Thonon

  • Desayuno: café o té sin azúcar.
  • Almuerzo: 2 huevos duros con espinacas sin sal..
  • Cena: 1 filete de ternera a la plancha o 1 hamburguesa de ternera con ensalada de lechuga.

Quinto día dieta Thonon

  • Desayuno: Una pieza de fruta, 1 café sin leche o un té.
  • Almuerzo: Pescado hervido con 2 tomates.
  • Cena: 1 steak de ternera con ensalda de lechuga y cebolla.

Segundo día dieta Thonon

  • Desayuno: Café o té sin azúcar con un poco de leche.
  • Almuerzo: 1 filete de ternera con ensalada de lechuga,  tomates y fruta de postre.
  • Cena: lomo de cerdo a la plancha.

Sexto día dieta Thonon

  • Desayuno: Café sin leche o thé sin azúcar, 1 rebanada de pan.
  • Almuerzo: Pechugas de pollo a la plancha.
  • Cena: 2 huevos duros con zanahorias crudas o cocidas.

Tercer día dieta Thonon

  • Desayuno: Café o té sin azúcar y un bollo de pan integral.
  • Almuerzo: 2 huevos duros con ensalada de lechuga y tomate.
  • Cena: lomo de cerdo con verduras hervidas.

Séptimo día dieta Thonon

  • Desayuno: Café o té ou 1 infusión.
  • Almuerzo: 1 filete de terenera, fruta.
  • Cena: Comer lo que se quiera (excepto alcohol).

Cuarto día dieta Thonon

  • Desayuno: Café o té sin azúcar, 1 tostada de pan.
  • Almuerzo: 1 huevo duro, zanahorias crudas y un trozo de queso bajo en materia grasa.
  • Cena: Fruta, 1 yogur natural desnatado.

Octavo día y siguientes dieta Thonon

  • Volver a empezar por el menú del primer día hasta completar 14 días de dieta.
  • Tras 2 semanas, se se ha seguido este plan la pérdida de peso será de alrededor de 10 kilos.

Inconvenientes de la dieta Thonon

Esta dieta es muy restrictiva. Además de prohibir ciertos alimentos, propone un plan de menús con muy pocas calorías por lo que el hambre aparecerá y será fácil caer en el abandono. Por otro lado, se recomienda un plan de actividad física con el objetivo de quemar el exceso de calorías.