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Dieta Express

24 octubre, 2013 |
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Esta dieta se basa fundamentalmente en el consumo de frutas y verduras, lo que, en tan sólo una semana te permitirá perder hasta 3 Kilos.La dieta express es una dieta restrictiva por lo que es importante no prolongar el tiempo recomendado para esta dieta, ya que podría afectar a la salud debido a ciertas carencias nutricionales.

Funcionamiento de la dieta express para adelgazar

Esta dieta exige 6 comidas diarias y es necesario respetar este punto para que la dieta resulte efectiva.

  • Para que la dieta funcione debes tomar como m√≠nimo 2 litros de agua diarios.
  • Para condimentar las comidas se permite consumir hasta 1 cucharada de aceite de oliva virgen al d√≠a.
  • Se recomienda tambi√©n realizar al menos 3 d√≠as a la semana algo de ejercicio. Es conveniente y recomendable para una buena salud y te ayudar√° a que los efectos de la dieta sean m√°s visibles.
  • Quedan totalmente prohibidas en esta dieta las bebidas alcoh√≥licas.

Men√ļ de la dieta express

DESAYUNO

Elegir entre:

РUna infusión con leche desnatada, dos ciruelas y un zumo de naranja.
РUna infusión con leche desnatada y una manzana asada.
РUn pomelo y una infusión con leche desnatada.

A MEDIA MA√ĎANA

– Una zanahoria.
– Un tomate.
– Un pomelo o dos kiwis.

ALMUERZO

– Sopa de verduras, ensalada de lechuga, zanahoria y apio y gelatina diet.
– Caldo de verdura, 150 gramos de pescado al horno acompa√Īado de una ensalada y una pieza de fruta del tiempo.
– Sopa de verduras, 150 gramos de carne roja acompa√Īada de br√≥coli hervido y gelatina diet.

A MEDIA TARDE
– Una fruta de temporada.
– Dos kiwis.
РUna rodaja de melón o de sandía.

CENA

– Una taza de caldo, espinacas hervidas con un huevo y una ensalada de frutas.
– Media lata de at√ļn al natural, acompa√Īado de una ensalada de tomate, lechuga y cebolla y una gelatina diet.
– Un plato de arroz integral con zanahoria rallada y de postre gelatina diet.

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