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Dieta Express

24 octubre, 2013 |
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Esta dieta se basa fundamentalmente en el consumo de frutas y verduras, lo que, en tan sólo una semana te permitirá perder hasta 3 Kilos.La dieta express es una dieta restrictiva por lo que es importante no prolongar el tiempo recomendado para esta dieta, ya que podría afectar a la salud debido a ciertas carencias nutricionales.

Funcionamiento de la dieta express para adelgazar

Esta dieta exige 6 comidas diarias y es necesario respetar este punto para que la dieta resulte efectiva.

  • Para que la dieta funcione debes tomar como mínimo 2 litros de agua diarios.
  • Para condimentar las comidas se permite consumir hasta 1 cucharada de aceite de oliva virgen al día.
  • Se recomienda también realizar al menos 3 días a la semana algo de ejercicio. Es conveniente y recomendable para una buena salud y te ayudará a que los efectos de la dieta sean más visibles.
  • Quedan totalmente prohibidas en esta dieta las bebidas alcohólicas.

Menú de la dieta express

DESAYUNO

Elegir entre:

– Una infusión con leche desnatada, dos ciruelas y un zumo de naranja.
– Una infusión con leche desnatada y una manzana asada.
– Un pomelo y una infusión con leche desnatada.

A MEDIA MAÑANA

– Una zanahoria.
– Un tomate.
– Un pomelo o dos kiwis.

ALMUERZO

– Sopa de verduras, ensalada de lechuga, zanahoria y apio y gelatina diet.
– Caldo de verdura, 150 gramos de pescado al horno acompañado de una ensalada y una pieza de fruta del tiempo.
– Sopa de verduras, 150 gramos de carne roja acompañada de brócoli hervido y gelatina diet.

A MEDIA TARDE
– Una fruta de temporada.
– Dos kiwis.
– Una rodaja de melón o de sandía.

CENA

– Una taza de caldo, espinacas hervidas con un huevo y una ensalada de frutas.
– Media lata de atún al natural, acompañado de una ensalada de tomate, lechuga y cebolla y una gelatina diet.
– Un plato de arroz integral con zanahoria rallada y de postre gelatina diet.

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