La Dieta 911 es una dieta muy popular y muy efectiva, ya que podemos perder de 2 a 4 kilos en una semana. Eso sĂ, si queremos perder peso con la dieta 911 se recomienda beber 8 vasos de agua al dĂa (mĂnimo) e ingerir mucha fibra.
Funcionamiento de la Dieta 911
Realizar la dieta durante al menos 3 dĂas o una semana si se requiere perder mĂĄs peso. A continuaciĂłn se muestra el menĂș de la Dieta 911.
LUNES
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- Desayuno: 1 tostada, 1 huevo duro, cafĂ© sin azĂșcar y 1 vaso con agua y fibra
- Comida: 1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limĂłn, 1 rebanada de pan con mermelada o un plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 tazĂłn de leche con cereales altos en fibra
MARTES
- Desayuno: 1 vaso de yogur light, 1 taza de papaya picada, 1 cafĂ© negro sin azĂșcar y 1 vaso de agua con fibra
- Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino con una lata de atĂșn al natural, 1 pan con mermelada y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra
MIĂRCOLES
- Desayuno: 1 zumo de naranja, 1 taza de papaya, 1 tostada y 1 vaso de agua con fibra
- Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 milanesa a la plancha, œ manzana y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 plĂĄtano, jĂcama y pepino con limĂłn y 1 vaso de agua con fibra
JUEVES
- Desayuno: 1 taza de papaya picada, 1 taza de yogur natural, 1 cafĂ© negro sin azĂșcar y 1 vaso de agua con fibra
- Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 sĂĄndwich con pan integral, jamĂłn de pavo, queso panela y tomate, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 yogur natural, 1 rodaja de sandia, melĂłn o alguna fruta de tu preferencia y 1 vaso de agua con fibra
VIERNES
- Desayuno: 1 huevo estrellado, 1 tostada, œ manzana, 1 cafĂ© negro sin azĂșcar y 1 vaso de agua con fibra
- Comida: 1 ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, 4 galletas, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 taza de cereal de fibra, 1 taza de leche, œ plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra
SĂBADO
- Desayuno: 1 papaya, œ taza de yogur, 1 cafĂ© y 1 vaso de agua con fibra
- Comida: 1 ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, 1 frankfurt, tomate, cebolla y kĂ©tchup, œ plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 taza de cereal de fibra y leche, jĂcama con limĂłn y 1 vaso de agua con fibra
DOMINGO
- Desayuno: 1 crepe integral con miel, 1 taza de papaya, 1 vaso de zumo de naranja y 1 vaso de agua con fibra
- Comida: 1 ensalada de chayote, 1 hamburguesa, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
- Cena: 1 taza de papaya, 1 taza de cereal alto en fibra, 1 taza de leche y 1 vaso de agua con fibra
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