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Dieta 911

25 septiembre, 2013 |
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La Dieta 911 es una dieta muy popular y muy efectiva, ya que podemos perder de 2 a 4 kilos en una semana. Eso sĂ­, si queremos perder peso con la dieta 911 se recomienda beber 8 vasos de agua al dĂ­a (mĂ­nimo) e ingerir mucha fibra.

Funcionamiento de la Dieta 911
Realizar la dieta durante al menos 3 dĂ­as o una semana si se requiere perder mĂĄs peso.  A continuaciĂłn se muestra el menĂș de la Dieta 911.
LUNES

 

  • Desayuno: 1 tostada, 1 huevo duro, cafĂ© sin azĂșcar y 1 vaso con agua y fibra
  • Comida: 1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con limĂłn, 1 rebanada de pan con mermelada o un plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 tazĂłn de leche con cereales altos en fibra

MARTES

  • Desayuno: 1 vaso de yogur light, 1 taza de papaya picada, 1 cafĂ© negro sin azĂșcar y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino con una lata de atĂșn al natural, 1 pan con mermelada y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra

MIÉRCOLES

  • Desayuno: 1 zumo de naranja, 1 taza de papaya, 1 tostada y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 milanesa a la plancha, Âœ manzana y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 plĂĄtano, jĂ­cama y pepino con limĂłn y 1 vaso de agua con fibra

JUEVES

  • Desayuno: 1 taza de papaya picada, 1 taza de yogur natural, 1 cafĂ© negro sin azĂșcar y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 sĂĄndwich con pan integral, jamĂłn de pavo, queso panela y tomate, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 yogur natural, 1 rodaja de sandia, melĂłn o alguna fruta de tu preferencia y 1 vaso de agua con fibra

VIERNES

  • Desayuno: 1 huevo estrellado, 1 tostada, Âœ manzana, 1 cafĂ© negro sin azĂșcar y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, 4 galletas, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de cereal de fibra, 1 taza de leche, Âœ plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra

SÁBADO

  • Desayuno: 1 papaya, Âœ taza de yogur, 1 cafĂ© y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, 1 frankfurt, tomate, cebolla y kĂ©tchup, Âœ plĂĄtano y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de cereal de fibra y leche, jĂ­cama con limĂłn y 1 vaso de agua con fibra

DOMINGO

  • Desayuno: 1 crepe integral con miel, 1 taza de papaya, 1 vaso de zumo de naranja y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de chayote, 1 hamburguesa, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de papaya, 1 taza de cereal alto en fibra, 1 taza de leche y 1 vaso de agua con fibra

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