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Dieta 911

25 septiembre, 2013 |
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La Dieta 911 es una dieta muy popular y muy efectiva, ya que podemos perder de 2 a 4 kilos en una semana. Eso sí, si queremos perder peso con la dieta 911 se recomienda beber 8 vasos de agua al día (mínimo) e ingerir mucha fibra.

Funcionamiento de la Dieta 911
Realizar la dieta durante al menos 3 d√≠as o una semana si se requiere perder m√°s peso.¬† A continuaci√≥n se muestra el men√ļ de la Dieta 911.
LUNES

 

  • Desayuno: 1 tostada, 1 huevo duro, caf√© sin az√ļcar y 1 vaso con agua y fibra
  • Comida: 1 pieza de pollo, 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate con lim√≥n, 1 rebanada de pan con mermelada o un pl√°tano y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taz√≥n de leche con cereales altos en fibra

MARTES

  • Desayuno: 1 vaso de yogur light, 1 taza de papaya picada, 1 caf√© negro sin az√ļcar y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino con una lata de at√ļn al natural, 1 pan con mermelada y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 huevo revuelto estrellado, 1 pl√°tano y 1 vaso de agua con fibra

MI√ČRCOLES

  • Desayuno: 1 zumo de naranja, 1 taza de papaya, 1 tostada y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 milanesa a la plancha, ¬Ĺ manzana y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 pl√°tano, j√≠cama y pepino con lim√≥n y 1 vaso de agua con fibra

JUEVES

  • Desayuno: 1 taza de papaya picada, 1 taza de yogur natural, 1 caf√© negro sin az√ļcar y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga y pepino, 1 s√°ndwich con pan integral, jam√≥n de pavo, queso panela y tomate, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 yogur natural, 1 rodaja de sandia, mel√≥n o alguna fruta de tu preferencia y 1 vaso de agua con fibra

VIERNES

  • Desayuno: 1 huevo estrellado, 1 tostada, ¬Ĺ manzana, 1 caf√© negro sin az√ļcar y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, 4 galletas, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de cereal de fibra, 1 taza de leche, ¬Ĺ pl√°tano y 1 vaso de agua con fibra

S√ĀBADO

  • Desayuno: 1 papaya, ¬Ĺ taza de yogur, 1 caf√© y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, 1 frankfurt, tomate, cebolla y k√©tchup, ¬Ĺ pl√°tano y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de cereal de fibra y leche, j√≠cama con lim√≥n y 1 vaso de agua con fibra

DOMINGO

  • Desayuno: 1 crepe integral con miel, 1 taza de papaya, 1 vaso de zumo de naranja y 1 vaso de agua con fibra
  • Comida: 1 ensalada de chayote, 1 hamburguesa, 1 cucharada de cajeta y 1 vaso de agua con fibra
  • Cena: 1 taza de papaya, 1 taza de cereal alto en fibra, 1 taza de leche y 1 vaso de agua con fibra

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