regímenes alimenticios

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Conoce las dietas según tu tipo de sangre

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Los seres humanos cuentan con ciertas características propias que nos diferencian significativamente de las demás especies, entre las cuales destaca la necesidad de una alimentación balanceada que incluyan adecuadamente un alto porcentaje de vitaminas, proteínas, minerales, glúcidos y lípidos.

También contamos con la particularidad de conocer específicamente nuestro tipo de sangre, lo que ha llevado a establecer gracias a diversos estudios científicos consolidados en los últimos años por el conocido naturópata Peter J. D’Adamo, los requerimientos básicos e idóneos de cada persona según esta especificación, permitiéndole a los médicos y nutricionistas, recomendar dietas especiales y regímenes alimenticios de acuerdo al grupo sanguíneo de cada persona.

Según los estudios del Dr. D’Adamo, los cuales ha dejado plasmados en el libro “Los grupos sanguíneos y la alimentación”, el ser humano ha desarrollado características propias sobre sus principales requerimientos alimenticios, los cuales están asociados directamente en su tipología sanguínea, permitiendo establecer planes concretos de alimentación idónea para todos y cada uno de los distintos grupos.

Dieta del Grupo Sanguíneo

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Este método alimenticio para bajar de peso funciona según los tipos de alimento que cada persona requiera y debe consumir exclusivamente dependiendo de su tipo de sangre y se especifican de la siguiente manera:

  • Grupo sanguíneo “A”: los miembros de este grupo presentan gran vulnerabilidad en su sistema digestivo, por lo que deben basar su alimentación en pescados ricos en omega3, granos, frutas, verduras, aceites vegetales, soya y legumbres, evitando a toda costa el consumo de carnes rojas, patatas, plátanos, embutidos, tomates, cualquier tipo de licor y todos los derivados lácteos.
  • Grupo sanguíneo “B”: en este grupo, sus integrantes cuentan con un sistema inmunitario un poco más activo, contando con la capacidad de digerir adecuadamente carnes rojas, pescados, huevos, legumbres, cereales, verduras, frutas y lácteos, pero presentando mala recepción de embutidos, granos, carne de cerdo, pan de centeno, trigo y todo tipo de aceites.
  • Grupo sanguíneo “AB”: los pertenecientes a este grupo pueden mantener un adecuado consumo de carnes magras, pescados y mariscos, lácteos, frutos secos, legumbres, cereales, verduras y frutas, limitando a su mínima expresión el consumo de encurtidos, vinagres, tocino, ostras, almejas, carnes rojas, cereales y aceites.
  • Grupo sanguíneo “O”: los miembros de este grupo son considerados los poseedores del sistema digestivo más fuerte y activo de todos, contando con la plena capacidad de consumir carnes magras, carnes blancas, pescados de cualquier clase, frutas y verduras, frutos secos, vinos, aunque presentan cierto rechazo a los derivados lácteos, las lentejas, las patatas, el repollo, el café, las hojuelas de maíz y los bocadillos dulces.
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Dieta Coreana Extrema

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En la actualidad existen distintos tipos de dietas especialmente diseñadas para aquellas personas que desean bajar de peso rápidamente y tener un cuerpo sano y saludable, siendo las de mayor auge en los últimos años las de origen asiático, las cuales gozan de gran tradición mística y milenaria y una muy alta tasa de efectividad, siendo avaladas en su mayoría por las estadísticas que manejan las instituciones de nutrición propias de estos países, donde los índices de sobrepeso y obesidad se han mantenido en su mínima expresión.

Entre estos novedosos regímenes alimenticios de origen asiático, una de las que más sobresale es la dieta coreana extrema, la cual aunque es considerada como una de las mas estrictas y rigurosas, goza de la preferencia de muchas personalidades del mundo del espectáculo tanto en su propio país, como en todo el mundo, siendo practicada comúnmente con la finalidad de mantener una figura apropiada para esta profesión.

Principios fundamentales que rige la Dieta Coreana Extrema

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  • Tomar mucha agua: En ninguna dieta puede faltar el consumo de agua, sin embargo, para esta dieta es un poco más de lo normal, por lo menos se recomienda ingerir no menos de 3 litros de agua al día.
  • Consumir muchos vegetales: Los vegetales verdes junto con el arroz constituyen la base de la alimentación para esta dieta coreana extrema, se recomienda su consumo en el almuerzo y ocasionalmente en la cena.
  • Pocas grasas: Se recomiendan preferiblemente alimentos con gran contenido en ácidos grasos y Omega 3 propios de los alimentos provenientes del mar como pescados y mariscos, siempre consumiéndolos con moderación y para acompañar las comidas principales.
  • Usar picantes en abundancia: El uso de picantes en cualquiera de sus presentaciones comestibles acelera el metabolismo, generando que tu cuerpo necesite consumir más energía y quemar grasas de manera más eficaz y rápida.
  • Comer kimchi: Este alimento preparado en base a col fermentada aporta a nuestro cuerpo las cantidades mínimas requeridas de calorías y nutrientes, ayudándonos a perder peso de manera optima.
  • No hay que olvidar el ejercicio: El ejercicio es una parte fundamental de cualquier dieta, y esta no es la excepción. Combinar este método con una buena rutina de ejercicio te ayudará a ver en menor tiempo los resultados que deseas obtener. Prepara un plan de entrenamiento basado en 2 o 3 rutinas básicas y fáciles de hacer en casa, tratando de alternarlas para evitar el aburrimiento.