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Dieta para bajar de peso en 1 dia

29 noviembre, 2015 |
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Dieta para bajar de peso en 1 solo dĂ­a

Dieta para bajar de peso en 1 solo dĂ­a

Una dieta para bajar de peso en 1 dĂ­a es un rĂ©gimen nutricional para adelgazar basado en un menĂș de un dĂ­a para reducir cintura, eliminar kilos y calorĂ­as, rebajar barriga, vientre y abdomen.

CĂłmo realizar una dieta para bajar de peso en 1 dĂ­a

Mejor comer poco y a menudo que atiborrarte con dos comilonas porque tienes mucha hambre. Un plan de siete comidas al dĂ­a para evitar altibajos de glucosa en la sangre, con alimentos ricos en proteĂ­nas y fibra saciante en cada comida, te ayudarĂĄ a perder la grasa sin pasar hambre, siempre que entrenes al menos una hora al dĂ­a, intercalando cada dĂ­a, ejercicios de resistencia con intensidad variada para movilizar las grasas de reserva y tonificar diferentes grupos musculares.

  • Desayuno. Zumo de dos limones en ayunas TĂ© rojo, tortilla francesa de dos huevos con perejil y pimienta y un tomate natural.
  • TentempiĂ© a media mañana. Un yogur natural con canela, almendras crudas y manzana troceada con piel.
  • Almuerzo. BrĂłcoli y zanahoria cocida al dente aliñados con aceite de oliva virgen y limĂłn. pechuga de pollo a la plancha con ajo picado y guindillas. Fruta de temporada.
  • Merienda. 4 Cucharadas de requesĂłn con miel y semillas de sĂ©samo.
  • Cena. Mejor “tempranera”. Ensalada de rĂșcola con tomate seco y queso mozarela. SalmĂłn a la plancha con cebollino. Fruta.
  • Antes de acostarse a dormir. Vaso de leche desnatada con una cucharada de cacao sin azĂșcar.

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