Dieta USP de la Universidad de Sao Paulo

La conocida como dieta USP es una dieta atribuida erróneamente a la Universidad de Sao Paulo. Esta dieta tiene por objetivo lograr bajar de peso en 15 días, por lo que se trata de una dieta para adelgazar agresiva y restrictiva, que limita ciertos alimentos para lograr con éxito la meta de perder peso.

A pesar de tratarse de una dieta para adelgazar original de los años 90, la dieta ha vivido momentos de gloria recientemente debido a la pérdida de peso rápida anunciada por diviersas personas, tanto de Brasil como de otros países.

Funcionamiento de la dieta USP

Según las características personales de cada uno, se comenta en foros y sitios web que la Dieta USP puede ayudar a perder entre 6 y 12 kilos únicamente en dos semanas. En la primera semana hay una pérdida importante de agua porque es una dieta estricta. A continuación podría perderse grasa y calorías. Después de terminar los siete días, hay que volver a empezar desde el primero hasta completar los 14 días de duración de la dieta. En el día 15 se pueden retomar los hábitos alimentarios cotidianos. Se puedes beber agua, café e infusiones todo el día.

Menú de la Dieta USP

Primer día:
Desayuno: café solo con edulcorante
Almuerzo: 2 huevos duros y verduras
Cena: ensalada de lechuga con pepino

Segundo día:
Desayuno: café solo con edulcorante y galletas de agua
Almuerzo: 1 filete de carne grande con ensalada de frutas (cuanto desees)
Cena: Jamón York (cuanto desees)

Tercer día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 2 huevos duros, ensalada de porotos verdes y 2 tostadas
Cena: Jamón york y ensalada

Cuarto día:
Desayuno: café con galletas de agua
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 zanahoria y queso fresco a tu gusto
Cena: ensalada de frutas y yogur natural

Quinto día:
Desayuno: Zanahoria cruda exprimida con limón, café solo
Almuerzo: Pollo a la plancha a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria

Sexto día:
Desayuno: café con galletas
Almuerzo: filete de pescado con tomate a tu gusto
Cena: 2 huevos duros con zanahoria

Séptimo día:
Desayuno: café con limón
Almuerzo: filete a la plancha con frutas a tu gusto
Cena: lo que quieras, menos dulces y bebidas alcohólicas.

Contradicciones de la Dieta USP

Se trata de una dieta rápida para adelgazar muy estricta que puede provocar fatiga, falta de ánimo, mareos y efecto rebote. Una dieta sana y equilibrada para adelgazar debe promocer una alimentación balanceada. Pregunte a su dietista-nutricionista si lo que desea es adelgazar de manera eficaz.