Dieta rápida para bajar 5 kilos

A continuacion te presentamos un menú de una dieta rápida para bajar 5 kilos en pocos días, manteniendo el metabolismo activo, sin comidas copiosas y con alimentos bajos en calorías.

 

Para que la dieta sea más efectiva y se logre bajar los 5 kilos, es recomendable realizar ejercicio físico. Aquellas personas que estén habituadas a llevar una vida sedentaria deben de iniciar su plan de ejercicio con moderación; para estas personas caminar una hora el día es siempre una mejor opción.

Funcionamiento de la Dieta para bajar 5 kilos

Se trata de una dieta hipocalórica en la que se realizan 5 o 6 comidas al día. El hecho de comer varias veces a lo largo del día evita la sensación de hambre; de esa forma se consigue no comer entre horas.

DESAYUNO

  • 1 o 2 tazas de té ligero, con una rodaja de limón y una cucharadita de miel líquida.
  • 1 jugo o zumo de fruta natural.

MEDIA MAÑANA

  • 1 yogur natural.

ALMUERZO

  • 1 caldo de verduras, o ensalada de frutas o jugo de tomate.
  • 1 ensalada verde aderezada con yogur y limón.
  • 1 yogur.
  • Té ligero con una rodaja de lión y una cucharadita de miel líquida.

MEDIA TARDE

  • 1 jugo o zumo de verduras.

CENA

  • 1 taza de caldo. 1 verdura al gusto al vapor.
  • 1 ensalada verde.
  • 1 taza de té con una rdaja de limón y una cucharadita de miel.

ANTES DE ACOSTARSE A DORMIR

  • 1 fruta o yogur natural.