Dieta depurativa de 2 días

Una dieta depurativa de 2 días permite limpiar y eliminar los kilos acumulados durante pequeños excesos debidos a comidas copiosas en fiestas, cumpleaños y fechas especiales como vacaciones, Navidad o Carnaval.

El cuerpo sufre los efectos de los excesos: resaca por el consumo de una gran cantidad de alcohol, falta de sueño y por supuesto peso extra. Lo importante es eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y de esa forma el malestar.

Alimentos de una dieta depurativa

Es recomendable hacer comidas ligeras, evitar las grasas, la sal y beber mucha agua. Son también muy recomendables los caldos vegetales, los purés, el arroz y el pescado cocido, la fruta y el yogur. Además, hay otros alimentos depurativos que son de gran ayuda:

  • Las uvas son desintoxicación.
  • La piña ayuda a la digestión.
  • Las naranjas son ricas en vitamina C.
  • El yogur ayuda a renovar la flora intestinal.
  • El apio y el hinojo son verduras indicadas en dietas para adelgazar. Pero no son las únicas: también ayudan a adelgazar zanahorias, remolachas, espinacas y puerros.
  • El aceite de oliva ayuda a que los intestinos funcionen correctamente.

Menú de la dieta depurativa de 2 días

Repetir el siguiente menú durante 2 días.

Desayuno

  • Zumo de naranja, café o té
  • Ensalada de fruta fresca

A media mañana

  • Té de hierbas, jugo, café o té
  • Un yogur desnatado (sin materia grasa)

Almuerzo

  • Arroz blanco con tomate o una ensalada fresca de apio, hinojo, tomates y maíz
  • Pescado hervido con verduras y aceite de oliva
  • Piña de postre

Merienda

  • Frutas (uvas, piña, naranja, manzana, pera, ...)

Cena

  • Caldo o puré de verduras
  • Ensalada de fruta mixta

Recomendaciones para la dieta depurativa de 2 días

Se trata de una dieta hipocalórica y muy ligera. Se puede realizar durante dos días para adelgazar y depurar el cuerpo. Sin embargo, si repetimos esta dieta a diario se convierte en una dieta repetitiva, monótona y nutricionalmente poco balanceada.

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