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Dieta de la alcachofa

13 noviembre, 2017
Dieta de la alcachofa

La alcachofa, es una planta herbácea conocida en el mundo entero por sus grandes propiedades benefactoras de nuestra salud, gracias a que contiene importantes cantidades de hidratos de carbono, fibra, proteínas y vitaminas, y por su bajo contenido de grasas y azucares, es altamente recomendada como suplemento alimenticio ideal para perder peso.

La dieta de la alcachofa, es un método alimenticio diseñado por especialistas en la materia para adelgazar, la cual implementada por 3 días a la semana, conseguiremos resultados verdaderamente sorprendentes y rápidos.

 

 

PRIMER DÍA:

pollo con alcachofas

Desayuno, 7:00, 8:00am: 1 rebanada de pan integral con jamón de pavo y 1 taza de té.

Merienda, 9:30am: 1 manzana roja.

Almuerzo, 11:30, 12:00m: ½ pechuga de pollo con alcachofas al horno, y una ensalada de tomate y pepino.

Merienda, 3:30pm: 1 Yogurt desnatado pequeño con frutas.

Cena, 7:00pm: 1 taza de Caldo de verduras, y  alcachofas salteadas con huevo.

 

SEGUNDO DÍA:

Arroz con alcachofas

Desayuno: 3 galletas integrales untadas con queso crema y café con leche desnatada.

Merienda: 1 Yogurt desnatado.

Almuerzo: Arroz integral con alcachofas, acompañado de trozos de sandia y un ½ vaso de jugo de naranja natural.

Merienda: 1 trozo de sandia pequeño.

Cena: 1 filete de carne magra al horno con alcachofas.

TERCER DÍA:

Desayuno: 1 taza de ensalada de frutas que contenga manzana, sandia y melón, y 1 tostada integral.

Merienda: 1 yogurt desnatado.

Almuerzo: 1 filete de merluza al limón con 1 taza de crema de alcachofas.

Merienda: 1 gelatina light pequeña.

Cena: 200gr de pechuga de pollo a la plancha con alcachofas y una ensalada de tomate y pepino.

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